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長期便祕，肥胖跟著來？香蕉奶茶潤腸助排便

【華人健康網記者張世傑／台北報導】長期有便祕的人，小心累積在體內無法排出，會招致肥胖。中醫師指出，雖然便祕與胖瘦無直接關係，但是減重門診發現，約有8成的肥胖族，都有便祕困擾，其中又以女性居多。建議除生活飲食改變外，利用藥膳茶飲調理體質，也是不錯選擇。

陳旺全理事長強調，以中醫觀點來看，便祕與五臟六腑的氣血不調有關，大致可分為：「熱祕、氣祕、虛祕、冷祕」等4大類型。同時可以用藥膳茶飲，調整體質，以預防便祕及老化。

便祕4類型 藥膳2茶飲

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1.熱祕：屬於較濕熱的便祕，臨床症狀為口苦口臭、舌苔呈現黃色、大便較乾、腹脹等，建議多吃瓜類，像是西瓜、絲瓜等。

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2.氣祕：年長者較易出現氣祕，症狀為排出不暢、脹氣、打嗝等，多吃陳皮，或是多喝玫瑰花茶、薰衣草茶等。

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3.虛祕：臨床症狀是氣虛、血虛、陰虛，其中孕婦容易血虛，可多吃當歸，年長者往往很容易氣虛，需要喝黃耆湯。

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4.冷祕：症狀是手腳冰冷、臉色發白，可在菜餚中加入蔥、薑、蒜等。



茶飲1.／芝麻杏仁茶

材料：黑芝麻、杏仁各3錢。

做法：將藥材搗碎，裝入紗布袋，加水1000cc煮沸後，再轉小火煮20分鐘，去渣取汁溫服。

注意事項：腹瀉、大便乾結、腹脹、口乾舌燥者，不宜飲用。

茶飲2.／香蕉奶茶

材料：香蕉2根、鮮奶300cc。

做法：去皮香蕉切塊，加鮮奶、冷開水200cc，放入果汁機中打成汁，現喝或放置冰箱保存當飲料，也可溫服，用微波或隔水加溫。

注意事項：瀉、胃酸過多、糖尿病及腎功能不全者，不宜多吃香蕉。

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